サミュエルによれば、「上腕三頭筋を正しく鍛えるためには、1～2インチ（約2.54～5.08cm）という微妙な位置の調整が必要です」とのこと.. 上腕三頭筋は、二の腕を太くしたり引き締めたりする上で非常に重要な筋肉です。しかし、普段はあまり意識されない筋肉であるため、鍛え方がわからない人も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、上腕三頭筋を鍛える方法について解説します。上腕三頭筋のトレーニング種目や負荷を.
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上腕三頭筋は上腕二頭筋の裏側にある大きな筋肉で、鍛えることで大胸筋のトレーニングでより高重量を扱えるようになります。 腕を太くしたい方は上腕二頭筋だけでなく、上腕三頭筋も鍛えることでよりバランスの良い太い腕が手に入ります。. 上腕三頭筋 は 長頭・内側頭・外側頭 の3つの筋頭（両端で共通の腱につながっている）をもつ筋肉で、上腕の裏側全体を形作っています。 （ボディビルダーのようによく発達すると、それぞれの筋頭を見分けることができます) 内側頭 内側頭は上腕裏側の内側部、肘のごく近くに位置してい.
