La duda sobre si es malo tomar fruta por la noche surge, sobre todo, en personas que están siguiendo una dieta estricta para adelgazar. La doctora Folch indica que la fruta es "imprescindible" en una alimentación sana y equilibrada, debido a su alto contenido en agua, fibra, vitaminas, minerales y otras sustancias saludables. Y no solo eso.. No es necesario hacer una tabla de gimnasia ni salir a correr, con las actividades cotidianas previas al momento de irse a la cama, ya se gasta esa energía. La mejor opción si se toma fruta por.
Comer fruta por la noche, es bueno si sabes cómo
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También es importante evitar por la noche las frutas cítricas (la mandarina, naranja y el kiwi, por ejemplo) por su incidencia en los jugos gástricos. Y de la misma forma, hay que seguir la.. Manzana: Esta fruta es perfecta para comerla a cualquier hora del día. Además tiene un gran poder saciante que no te dejará con hambre durante la noche. Melón: Esta segunda fruta destaca por su gran cantidad de agua (un 90%). Disminuye el efecto de pesadez para que te vayas a dormir sin tener molestias estomacales.
